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こんにちは

ピカコさんのプライベートレッスンを1時間受けると2万5千円かかるそうですが

そのピカコさんが自宅でこっそりされている美容法と健康法です。

かなり気になりなすよね。

私でも簡単にできそうなのもありましたので、

出来るところからされてみてはいかがでしょうか。

入浴方法

入浴前 バダガシュタイン鉱石を15分浸けておくとラジウム泉になるそうです。

(ラジウム泉は発汗作用があり高血圧や婦人病に効くといわれている)

一般のお風呂には鉱石1kg必要だそうです。

1kgは約5万円だそうですよ。

ただ偽物が出回っているようですので要注意です。

⚪︎１日3分でしわをのばす方法

ボディーソープをつけてボディーブラシで首を赤くなるぐらいの強さで

3分間こする事だそうです。

そうすると首のシワ予防になるそうですよ。

美容・健康方法で心掛けている事

毒素を溜めない事。

朝は2度目の排尿を促す事だそうで、

朝起きがけに炭酸水(330cc)を飲んでいるそうです。

これはピカコさんが色々試みた結果、

身体は炭酸水に反応したからどそうですよ。

ですから個々の身体にあった物をどうぞ。

ちなみに私は黒豆茶です。

夜は赤ワインを飲む事。

ポリフェノールが老化予防になるからだそうですよ。

ストレス

これは、飲み過ぎに注意

内側からキレイになるための食事法

⚪︎１日1食 昼食のみ

⚪︎２日に一度は必ずお肉

⚪︎手作り

の3点だそうですよ。

身体を作るため食事が基本ですから

なるべく添加物を身体に入れない為に、

手作り食で！一日の食事は昼食の1食だけだそうです。

梅干し、味噌は自家製で、

ピカコさんの冷凍庫から

ミートソース・玄米ご飯 などがストックされてました。

作る時は多めに作り置きされているそうです。

ご飯は玄米食だそうです。

お味噌は今ちょうど作り時ですよ。

麹も今時は手に入りやすいですからいかがでしょうか。

ピカコさんは麹は玄米麹を使われているそうです。

玄米麹は麹屋さんでも作られていないお店も有りますので、

相談されてみて下さい。

私自身は玄米を使うと胃の調子が悪くなる為に、

玄米食は無理で、3分〜5分つきにしています。

臨機応変でできる事から試されてはいかがでしょうか。

私はブラシを復活させます。

では、みなさん自分の為に出来るところから頑張りましょう。

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