オイルプリング!デトックス効果が侮れない道端ジェシカさんも実践してる!

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口の中 歯が弱い私には気になることでした。

「オイルプリング」とは

オイルで口の中を「くちゅくちゅ」とうがいをする事

オイルプリングはインドの自然療法であるアーユルベーダの健康法のひとつ

元々は「ガンンドゥーシャ」と呼ばれているものだそうです。

 

「オイルプリング」が持つ効果

口内から体内の毒素を排出するデトックス効果

口内の病気予防 口臭 歯周病 虫歯 歯肉炎

歯のホワイトニング効果

うがいで口の周りの筋肉を使う事により、ほうれい線の予防や

血色 ハリを良くする

顔の筋肉をまんべんなく動かすので お顔のしわ、はり、ツヤ 等

美容にも効果があります。

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オイルはどんなのがいいの?

本来はごま油が使用される様ですが、他の種類のオイルでもいいそうです。

 

オイルプリングを紹介されているサイトで勧めているオイルは

オリーブオイル

ごま油

グレープシードオイル

ひまわり油

亜麻仁油

エクストラ・バージン・ココナッツオイル

この中で ココナッツオイル 多かったです。

 

基本的なうがいのやり方

1) 大さじ1杯のオイルを口に入れる

2) クチュクチュ 15分 のうがいを行い、オイルを口からだす

3) 口を水ですすいで 完了!

image 

道端ジェシカさんも実践しています!

10月24日 「バイキング」で紹介されました。

ジェシカさんは ココナッツオイルでされているそうです。

 

この最近 ジェシカさんの影響か?ココナッオイルが手に入りにくくなっています。

私も輸入食品のお店を何件か回って探していたのですが、売り切れ状態

ココナッツオイルが手に入るまで

他のオイルで試してみようとおもいます。

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